Pilates & yoga aérien
Découvrez une pratique en apesanteur où le renforcement musculaire du Pilates rencontre la liberté du Yoga aérien.
Qu’est-ce que le Pilates et Yoga aérien ?
Libérez vos tensions
Grâce au hamac suspendu, l’aérien utilise la gravité pour libérer le corps, et offrir une expérience de mouvement unique en apesanteur.
Deux approches au choix :
– Yoga aérien
Axé sur la décompression de la colonne vertébrale, la mobilisation articulaire et le lâcher-prise. Selon la hauteur du hamac et l’intensité choisie, la pratique varie d’une approche très douce à un enchaînement plus engageant.
– Pilates aérien
Un entraînement très challenging où l’instabilité du tissu intensifie le travail du powerhouse et sollicite puissamment les muscles posturaux profonds.
Comment pratiquer ?
Cette discipline n’est pas inscrite au planning régulier du studio. Elle est proposée sur mesure via AKOA Nomad en cours privés, collectifs, ateliers ou événements.
Les vertus de la suspensions au
pilates et yoga aérien
Quitter le sol pour pratiquer en apesanteur transforme le mouvement. Libéré de la gravité, le corps gagne en amplitude, en force et en légèreté.
Libération vertébrale & articulaire
En suspension, la gravité n’écrase plus : elle étire. Les inversions douces créent une décompression axiale immédiate de la colonne. Les disques intervertébraux se réhydratent, les tensions dorsales se dissipent et les articulations travaillent sans aucun impact.
Ancrage profond & proprioception
Régénération &
lâcher-prise
Comment se passe une séance de
pilates et yoga aérien ?
Apprivoiser le hamac
Chaque séance débute par une prise de contact avec le tissu, qui devient vite votre meilleur partenaire de mouvement. Pas d’inquiétude : votre professeur vous guide pas à pas pour apprivoiser le tissus et poser une respiration fluide. Selon votre niveau et vos envies, le hamac s’ajuste sur trois hauteurs :
– Niveau 0 (Au sol) : En immersion totale au plus près de la terre pour un travail doux, enveloppant et ultra-sécurisant.
– Niveau 1 (Entre terre et ciel) : La hauteur intermédiaire idéale pour explorer l’équilibre et commencer à s’alléger.
– Niveau 2 (Pleine suspension) : Le hamac plus haut pour lâcher prise à 100 %, inverser les postures et jouer pleinement avec la gravité.
Savasana en apesanteur : l’abandon total
La séance s’achève par une relaxation ultime, où le hamac révèle toute sa magie. Entièrement enveloppé dans le cocon du tissu, le corps flotte hors du temps et de l’espace, suspendu dans un sentiment de sécurité absolue.
Accompagné par les notes apaisantes de l’aromathérapie et le doux confort d’un coussin de relaxation posé sur les yeux, vous vous laissez aller à un lâcher-prise profond. Le mental se tait, les tensions s’évaporent et la gravité s’efface pour laisser place à un état de quiétude rare et régénérant.
Contre-indications à savoir
Bien que la pratique soit accessible au plus grand nombre, les inversions et le travail en suspension sont déconseillés ou nécessitent un avis médical préalable dans les cas suivants :
– Hypertension artérielle non soignée ou maladiescardiaques
– Problèmes d’yeux graves (glaucome, fragilité/décollement de la rétine)
– Blessures récentes à la nuque ou à la colonne vertébrale
– Épilepsie
“Un pur moment de détente et de plaisir à 7mois et demi de grossesse pour une séance individuelle de yoga aerien… quel bonheur… je recommande de tout mon coeur et je referai une séance très prochainement avec grand plaisir. »
Avis Google Caroline L.
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Horaires d’ouverture
Du lundi au vendredi :
7h30 – 20h
Samedi : 8h – 13h
Téléphone
(+596) 696 61 01 82
(+596) 696 60 14 05
Adresse AKOA Studio
ZAC Taupinère
97223 LE DIAMANT
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