Pilates Mat
Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, la Contrology (nom d’origine qu’il avait donné à sa méthode) est une discipline visionnaire conçue pour harmoniser le corps et l’esprit.
À travers cet entraînement d’une précision incroyable, il a révolutionné l’approche de la forme physique et du mouvement.
Les cours de Pilates Mat avec AKOA Nomad
Précision, Alignement, Conscience
Le Pilates Matwork (sur tapis) repose sur six piliers fondateurs :
la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité.
Ensemble, ils permettent d’éveiller le corps, de renforcer la sangle abdominale profonde et d’aligner la colonne vertébrale, pour vous offrir un maintien plus sain, un équilibre durable et une liberté de mouvement au quotidien.
Avec AKOA NOMAD, découvrez le Pilates Mat, la pratique fondamentale de la méthode Pilates.
Sur tapis, elle vous apprend à mieux connaître votre corps, à le contrôler dans l’espace et à initier chaque mouvement depuis votre centre (« Core »). Sans machine, vous développez la maîtrise de votre poids de corps afin de renforcer votre posture, améliorer votre mobilité, votre équilibre et la qualité de vos mouvements au quotidien.
Pour vous offrir une pratique variée et évolutive, votre Carte Pilates Mat vous donne accès, selon la programmation du mois, à trois formats de cours :
– Pilates contemporain
Les fondamentaux de la méthode pour développer force, stabilité et contrôle.
– Pilates avec petit matériel
Une pratique enrichie par l’utilisation d’accessoires (Magic Circle, élastiques, ballons…) pour varier les sensations et approfondir le travail.
– Pilates Flow
une pratique fluide et dynamique où contrôle et précision s’intègrent dans un enchainement continu de mouvements pour renforcer les corps en profondeur, améliorer la mobilité et développer la conscience corporelle.
Les cours de pilates mat akoa studio
1h débutant
Un cours dédié à l’assimilation des fondamentaux du Pilates contemporain. Au fil de votre pratique régulière, l’intensité s’ajuste pour éveiller votre vitalité et renforcer votre corps en profondeur.
1h30 Niveau intermédiaire
Une immersion complète associant 1h de Pilates contemporain et 30 minutes d’étirements profonds ou de yoga doux.
(Prérequis : avoir suivi un minimum de 10 à 15 séances de Pilates).
“Quand tu demandes à tout ton entourage « où aller faire du pilâtes ? » et que « Charlotte » revient automatiquement….c’est plutot bon signe.
Et effectivement, quelle chance d’avoir une « prof » sympa, passionnée et surtout très attentive à la bonne exécution des mouvements tout en étant à l’écoute des éventuelles difficultés de chacuns.”
Avis Google Anthony B.
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Horaires d’ouverture
Du lundi au vendredi :
7h30 – 20h
Samedi : 8h – 13h
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